건강한 음식 이야기 (11) 썸네일형 리스트형 기름기 걱정 없이 즐기는 삼겹살 조리법 3가지 비만 관리와 건강을 동시에! 더 맛있게, 더 건강하게 최근 식품의약품안전처에서 발표한 '2025년 국민 식생활 실태조사'에 따르면, 코로나 이후 집에서 조리해 먹는 가정이 무려 78%까지 증가했다고 합니다. 특히 삼겹살은 우리 국민이 가장 사랑하는 고기 중 하나지만, 기름기가 많아 건강을 걱정하는 분들은 자주 드시기를 망설이시죠. 오늘은 삼겹살을 좋아하지만 기름기와 뒷처리가 걱정되는 분들을 위해 기름기를 최소화하면서도 맛있게 즐길 수 있는 건강한 삼겹살 조리법 3가지를 소개해 드립니다. 이 방법들을 활용하면 기름 튐 걱정 없이, 뒷정리 스트레스 없이, 그리고 칼로리 부담까지 줄여 즐길 수 있답니다! 1. 에어프라이어로 만드는 바삭 촉촉 삼겹살 에어프라이어는 현대 주방의 필수 가전으로 자리 잡았습니다. 숙.. 하루 1잔으로 건강 챙기는 차(Tea) 추천 리스트 건강 관리의 새 트렌드, '티톡스(Teatox)'가 대세입니다 이번 봄, 코로나19 이후 처음으로 마스크 없이 맞이하는 계절입니다. 하지만 기후변화로 인한 일교차 증가와 미세먼지 등 환경적 위협은 여전히 우리 건강을 위협하고 있습니다. 혹시 요즘 쉽게 피로해지고, 면역력이 떨어진다고 느끼시나요? 일상에서 간편하게 건강을 챙길 수 있는 방법으로 '티톡스(Teatox)'가 주목받고 있습니다. 차(茶)와 디톡스(Detox)를 합친 이 단어는 단순히 몸 속 독소를 제거하는 것을 넘어 면역력 강화까지 도와주는 건강한 습관입니다. 바쁜 일상 속, 쉽게 지키는 건강 습관 "매일 아침 커피 한 잔 없이는 하루를 시작할 수 없어요." 직장인 김지영(35세) 씨의 말입니다. 그녀는 최근 카페인 과다 섭취로 불면증과 위.. 피로회복에 좋은 음식 TOP10, 직장인을 위한 간편 식단 날이 더워지면서 재택근무와 사무실 출근을 오가는 하이브리드 근무 환경이 정착되고 있습니다. 최근 건강보험공단의 조사에 따르면, 2025년 들어 직장인 10명 중 7명이 만성 피로를 호소하고 있다고 합니다. 특히 업무 형태가 변화하면서 신체 리듬이 깨지고, 업무 피로도가 증가하는 현상이 나타나고 있죠."아침에 일어나기가 너무 힘들어요. 충분히 잔 것 같은데도 항상 피곤해요." "퇴근 후에는 소파에 누워서 아무것도 하기 싫을 정도로 기운이 없어요."이런 경험, 많이 공감되시나요? 오늘은 이런 만성 피로에 시달리는 직장인들을 위해 과학적으로 검증된 피로회복에 좋은 음식 TOP10과 바쁜 일상 속에서도 실천할 수 있는 간편 식단을 소개해 드리겠습니다. 피로회복에 좋은 음식 TOP10 1. 달걀달걀은 양질의 단백.. 이전 1 2 다음